Czas: 15–20 minut
Miejsce: Cisza, półmrok, zapal świecę lub kadzidło (opcjonalnie).

1. Przygotowanie

Usiądź w pozycji lotosu lub na krześle z wyprostowanym kręgosłupem.
Ręce ułóż na kolanach, dłonie skierowane ku górze.
Zamknij oczy. Wykonaj 5 głębokich oddechów:

Wdech przez nos (licząc do 4) – wyobrażaj sobie, że wciągasz złote światło z Wszechświata.

Wydech przez usta (licząc do 6) – wypuszczaj szarą mgłę, symbol stresu i napięć.

2. Wizualizacja Szyszynki

Skup uwagę na punkcie między brwiami (trzecie oko).
Wyobraź sobie, że w centrum Twojego mózgu, wielkości ziarnka ryżu, znajduje się kryształowa kula – Twoja szyszynka.

Widzisz, jak delikatnie pulsuje, emitując fioletowe i złote iskry.

Z każdym wdechem iskry rosną, aż wypełniają całą Twoją głowę.

Afirmacja (powtarzaj w myślach):
„Jestem otwarty/a na mądrość mojej Duszy.; prowadź mnie ku światłu”.

3. Podróż przez Kosmos

Wyobraź sobie, że z kryształowej kuli wydostaje się srebrna nić światła.

Nić unosi się w górę, przebijając czubek głowy.

Widzisz, jak łączy się z drogą mleczną – nieskończoną siecią świetlistych punktów.

Doświadczaj:

Ciepła w okolicy czoła.

Lekkości, jakbyś unosił/a się w przestrzeni.

4. Spotkanie z Duszą

W centralnym punkcie Drogi Mlecznej pojawia się postać ze złotym blaskiem – symbol Twojej Duszy.

Dusza wysyła w Twoim kierunku promień białego światła.

Promień przenika szyszynkę, a Ty słyszysz w myślach szept:

„Jesteś bezpieczny/a. Ja zawsze tu jestem”.

5. Integracja

Złoty blask z duszy wypełnia całe Twoje ciało:

Od stóp po czubek głowy – czujesz jedność materii i ducha.

Szyszynka płynie rytmem Twojego oddechu, jak latarnia morska w oceanie świadomości.

6. Powrót

Złóż dłonie w geście namaste na piersi.
Podziękuj Duszy i szyszynce słowami:

„Dziękuję za przewodnictwo. Wybieram światło”.

Weź 3 głębokie oddechy i powoli otwórz oczy.

Efekty regularnej praktyki  to według AZZ:

Pogłębiona intuicja,

Wrażliwość na energie subtelne,

Uczucie „przebudzenia” wewnętrznego przewodnictwa.

Uwaga: Medytacja ma charakter symboliczny i nie jest potwierdzona naukowo. Traktuj ją jak podróż wyobraźni z elementami mindfulness.

Powodzenia!

Jasminum